糖質制限ダイエット１日目

写真があるといいな♪

お昼はスーパーでお惣菜買ってきた。

 揚げ出し豆腐2切れはさすがに満腹。

あすけん先生も食べ過ぎやん！とおこでした。

75.8kg/40.8%

朝食 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ダノンoikos 脂肪ゼロ ストロベリー(1個110g)(ダノン)	1個	92kcal
トースト(5枚切り)	1枚	185kcal
スライスチーズ	1枚	68kcal
ハム	1人前	39kcal

昼食 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

玉ねぎサラダ	1人前	29kcal
プチトマト	7個	28kcal
揚げだし豆腐	1.5人前	279kcal
グリルチキン(ローソン)	2個	380kcal
もち麦	0.1カップ	41kcal
キューピーイタリアンドレッシング(15g)(キューピー)	1人前	40kcal

間食 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

トレイルミックス

1人前

310kcal

夕食 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

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