ガッテン！ニスト
勢いにまかせてガツガツ書いてますが、書かなきゃやってられない。
書かなきゃ実践しないような気がして、色々書いてます。
食事は和食中心の作りおきおかずを作って行きます。
仕事もしているし、編み物の時間も確保したい（ストレス解消）
面倒だけど、どこかで時間確保すればいいのだと自分に言い聞かせます。
ただ一番時間を作りにくい、30分の運動時間。
これをどうしようと考えた結果。
ガッテン！から探してみることにします。
すぐ見つかった！3分のインターバルを入れて30回。これを週２～3回。これならいける！会社にいる時間にやってみることにします。
オメガ３脂肪酸の摂取。
小さじ１杯の油を食べるってかなり勇気が必要ですが、うちにエゴマ油があったはずなので、小さじ1/2杯から試してみます。
他にも気になるものがあったのですが、手軽に実行できるものを選んでみました。
今日、明日はガッツリ肉料理になる予定ですが、2月1日から和食中心のメニューに切り替える予定です。
