思い出したかのように、ミチョ酢を飲み始めた。 牛乳割りではなく水割り。 水筒に入れて、会社や家で飲んでる。 1日で大体3回入れてるので、1リットル～1.5リットルぐらいかな。 水分を取らない時は全く取らなくなるので、飲んだ量がわかる方がいいので、水…

'18/10/16 理想 差 身長 159.5cm - - 体重 77.0kg 56kg 21kg バスト 103cm 82.9～84.5cm 21.1cm アンダーバスト 90cm 68.9cm 21.1cm ウエスト 90cm 59～62.2cm 31cm ヒップ 101cm 84.5～86.1cm 16.5cm 二の腕 30cm 23.1～25.5cm 6.9cm 太もも 59cm 46.3～49.…

再度ダイエットするんや！ と息巻いて、Twitterやらあすけんやら記録始めたけど そういえば、はてな さんにもなんか作ったな… と、広げてみると ２日かい！！ わしは、２日しか続かへんのか…と情けなかった。 これはあかん。ホンマあかん。 はてなプロにして…

あすけんで、歩数計との連携がよくわからない。 社内ではあまり持ち歩かないので数値化されないけど、ほとんど歩いてないｗ 今月の連休で崩れてしまった睡眠リズムのせいか、23時には眠くなってきた。 小腹も空いてくるし、さっさと寝てしまった。 朝食241kc…

あすけんに登録した食事内容。 正確ではない。目安とした値という事で。 今日は、朝から2時間立ち仕事をして、ショッピングモールに行ってきた。 入浴前の計量で危機感を感じ、ダイエットしようと思っていたのを思い出した。 3か月ぶり。 朝食415kcal おにぎ…

写真があるといいな♪ お昼はスーパーでお惣菜買ってきた。 揚げ出し豆腐2切れはさすがに満腹。 あすけん先生も食べ過ぎやん！とおこでした。 75.8kg/40.8%

体重：76.5kg 体脂肪：41.1% 歩数：*** めんどくさい… 続くかどうか不安になってきました。 あすけんも登録しているので、うまく使って行こう。 ちょっと記事を修正。 あすけんから食事データをコピーしたら、きれいに揃った。 あすけんで食べたものを記録す…

40才過ぎて、健康診断の結果に メタボだの中性脂肪やら、要診察！と目を覆いたくなる結果が並び、診察を受けに病院へ行っても、この程度で来るのか？ のような、ドクターからの扱いを受ける。 糖尿病をわずらってる友人の苦労話を知っていたので、食後に襲っ…