10/14食事 0日目 ●
あすけんに登録した食事内容。
正確ではない。目安とした値という事で。
今日は、朝から2時間立ち仕事をして、ショッピングモールに行ってきた。
入浴前の計量で危機感を感じ、ダイエットしようと思っていたのを思い出した。
3か月ぶり。
朝食415kcal
| おにぎり(梅) | 2個 | 346kcal |
| りんご | 0.3個 | 36kcal |
| 柿 | 0.3個 | 33kcal |
昼食400kcal
| 炊き込み御飯 三陸産鮭はらこ飯(セブンイレブン) | 0.5個 | 93kcal |
| ソースたこ焼き(夢庵) | 1皿 | 307kcal |
夕食90kcal
| 納豆 | 1人前 | 90kcal |
間食494kcal
| コーヒーフラペチーノ(T)(スターバックス) | 1人前 | 184kcal |
| ナッツとドライフルーツを5種類ミックス トレイルミックス(ナッツとフルーツ)(1人前10g)(トップバリュ) | 1人前 | 310kcal |
