10/15 食事 1日目
あすけんで、歩数計との連携がよくわからない。
社内ではあまり持ち歩かないので数値化されないけど、ほとんど歩いてないｗ
今月の連休で崩れてしまった睡眠リズムのせいか、23時には眠くなってきた。
小腹も空いてくるし、さっさと寝てしまった。
朝食241kcal
| さつまいもの米粉蒸しぱん | 1人前 | 241kcal |
昼食612kcal
| ペペロンチーノ | 1人前 | 465kcal |
| サラダチキン(スモーク)(1袋115g)(ローソンセレクト) | 1袋 | 131kcal |
| 大根サラダ(ローソン) | 1人前 | 16kcal |
夕食523kcal
| 豚肉の生姜焼き | 1人前 | 321kcal |
| ご飯(白米・小盛り120g) | 1杯 | 202kcal |
間食37kcal
| みかん | 1個 | 37kcal |
運動43kcal
| 歩数計 | 1000歩 | 43kcal |
