10/16食事 2日目 ●

思い出したかのように、ミチョ酢を飲み始めた。

牛乳割りではなく水割り。

水筒に入れて、会社や家で飲んでる。

1日で大体3回入れてるので、1リットル～1.5リットルぐらいかな。

水分を取らない時は全く取らなくなるので、飲んだ量がわかる方がいいので、水筒生活。

朝食332kcal

ハムとタマゴのサンドイッチ(ローソン)	1人前	241kcal
ゆで卵	1個	91kcal

昼食604kcal

酢キャベツ	1人前	32kcal
おだし香る卯の花(ファミリーマート)	1人前	78kcal
おにぎり(鶏そぼろ)	2個	494kcal

夕食637kcal 

とんかつ(ロースカツ)	1人前	418kcal
野菜サラダ	1人前	17kcal
ご飯(白米・小盛り120g)	1杯	202kcal

間食226kcal

ざくろ酢 美酢(1杯45ml)	2杯	152kcal
はちみつ100％のキャンデー(1粒2.2g)(扇雀飴本舗)	4個	36kcal
ミルクキャラメル袋(1粒4.6g)(森永製菓)	2個	38kcal