とーふちゃんのおからだ なう 2018/10/16
| '18/10/16 | 理想 | 差 | |
|---|---|---|---|
| 身長 | 159.5cm | - | - |
| 体重 | 77.0kg | 56kg | 21kg |
| バスト | 103cm | 82.9～84.5cm | 21.1cm |
| アンダーバスト | 90cm | 68.9cm | 21.1cm |
| ウエスト | 90cm | 59～62.2cm | 31cm |
| ヒップ | 101cm | 84.5～86.1cm | 16.5cm |
| 二の腕 | 30cm | 23.1～25.5cm | 6.9cm |
| 太もも | 59cm | 46.3～49.4cm | 12.7cm |
| ふくらはぎ | 40cm | 31.9～33.5cm | 8.1cm |
| 足首 | 23cm | 19.1cm | 3.9cm |
自分の体を数値化すると、くびれが微塵も見当たらず、へたすりゃウエストの方が大きいという（計測時にちょっと絞めた）
みるに堪えない数字が並んでいる。
理想の値にしようなんてこれっぽちも望んでいませんが、現実を生々しく受け止めるにはいい機会。
ネットで調べたら身長と体重を入力するだけで、理想的なサイズが簡単に数値化されました。 www.no1-diet.com
10/15 食事 1日目
あすけんで、歩数計との連携がよくわからない。
社内ではあまり持ち歩かないので数値化されないけど、ほとんど歩いてないｗ
今月の連休で崩れてしまった睡眠リズムのせいか、23時には眠くなってきた。
小腹も空いてくるし、さっさと寝てしまった。
朝食241kcal
| さつまいもの米粉蒸しぱん | 1人前 | 241kcal |
昼食612kcal
| ペペロンチーノ | 1人前 | 465kcal |
| サラダチキン(スモーク)(1袋115g)(ローソンセレクト) | 1袋 | 131kcal |
| 大根サラダ(ローソン) | 1人前 | 16kcal |
夕食523kcal
| 豚肉の生姜焼き | 1人前 | 321kcal |
| ご飯(白米・小盛り120g) | 1杯 | 202kcal |
間食37kcal
| みかん | 1個 | 37kcal |
運動43kcal
| 歩数計 | 1000歩 | 43kcal |
10/14食事 0日目 ●
あすけんに登録した食事内容。
正確ではない。目安とした値という事で。
今日は、朝から2時間立ち仕事をして、ショッピングモールに行ってきた。
入浴前の計量で危機感を感じ、ダイエットしようと思っていたのを思い出した。
3か月ぶり。
朝食415kcal
| おにぎり(梅) | 2個 | 346kcal |
| りんご | 0.3個 | 36kcal |
| 柿 | 0.3個 | 33kcal |
昼食400kcal
| 炊き込み御飯 三陸産鮭はらこ飯(セブンイレブン) | 0.5個 | 93kcal |
| ソースたこ焼き(夢庵) | 1皿 | 307kcal |
夕食90kcal
| 納豆 | 1人前 | 90kcal |
間食494kcal
| コーヒーフラペチーノ(T)(スターバックス) | 1人前 | 184kcal |
| ナッツとドライフルーツを5種類ミックス トレイルミックス(ナッツとフルーツ)(1人前10g)(トップバリュ) | 1人前 | 310kcal |
糖質制限ダイエット▲1日
体重：76.5kg
体脂肪：41.1%
歩数：***
めんどくさい…
続くかどうか不安になってきました。
あすけんも登録しているので、うまく使って行こう。
ちょっと記事を修正。
あすけんから食事データをコピーしたら、きれいに揃った。
あすけんで食べたものを記録するのも続かなかったのだけど…
ひとまず1週間。続けることを目標とする。
続きを読む